Особенности прогрессивной разработки
Уникальное изобретение – сауну, не имеющую ничего общего с водой и паром, явил миру японский врач-терапевт Тадаши Ишикава. Целью его трудов было создание мощной системы прогрева человеческого тела при помощи инфракрасного излучения, которая бы не только оздоровляла организм, но и имела бы минимум противопоказаний.
Обладая большим количеством преимуществ, инфракрасная кабина вызывает у покупателей стойкий неугасающий интерес. Испытать новинку на себе жаждут даже многие заядлые скептики
Учитывая успешность и эффективность применения тепловых кабин, можно с уверенностью сказать, что врачу-терапевту Тадаши Ишикава это удалось.
Ключевая особенность инфрасауны заключается в том, что тепловое излучение внутри нее максимально приближено к тепловому излучению тела человека. Благодаря этому оно способно максимально глубоко и действенно проникать в ткани.
Когда вы релаксируете в убаюкивающем тепле инфракрасной кабины, ваш организм на самом деле активно работает – ускоряются все обменные процессы, выводятся токсические вещества, ткани обогащаются кислородом.
Важно подчеркнуть, что у инфракрасного излучения есть уникальное свойство – нагревать непосредственно объекты, на которые оно направлено. Воздух в передаче тепла в данном случае практически не участвует
Это обеспечивает большую эффективность нагрева в инфракабине, нежели в традиционной сауне. Да и безопасность процедуры оказывается более высокой.
В «привычных» нам банях и саунах печь сначала разогревает камни, камни, в свою очередь, разогревают воздух, а он уже греет все вокруг, а заодно и человека. При этом известно, что воздух – далеко не идеальный проводник тепла, поэтому повышать его температуру приходится очень сильно.
Горячий воздух (или водяной пар) многими, даже здоровыми людьми переносится с огромным трудом и может представлять серьезную угрозу здоровью. Всегда существует риск получить ожоги верхних дыхательных путей или кожных покровов либо попросту упасть в обморок из-за непосильной нагрузки на сердечнососудистую систему. И все это – ради прогрева организма в глубину всего лишь на 3-4 мм!
Инфракрасная же сауна обеспечивает проникновение тепла в организм на более чем 3 см – причем без бешеного «тест-драйва» для здоровья. Во время процедуры прогреваются органы и мышцы, кости и суставы, ток лимфы и крови значительно ускоряется.
Также происходит укрепление иммунитета, что позволяет избегать либо с легкостью переносить простудные заболевания. Ринит, фарингит и даже бронхит – все это проходит без следа буквально за пару-тройку сеансов активного прогревания организма полезными лучами.
Более высокая эффективность лучистого тепла по сравнению с конвекционным – давно доказанный научный факт. Кроме того, оно является еще и более экономически выгодным
Как устроена ИК сауна
Давайте разберемся с устройством кабинки для получения инфракрасных процедур. Так выглядит ее схема:
Схема расположения излучателей в кабинке
Что входит в состав устройства:
| Излучатели | Инфракрасные излучатели устанавливаются вертикально, так, чтобы человек в положении сидя получал максимальные обогрев. Их монтируют на передней и задней стенке, под скамейкой. Интервал между устройствами – полметра. В углах обогреватели устанавливаются под наклоном в 45 градусов. |
| Система электроснабжения | Ик сауна потребляет в среднем 2000 кВт в час. Для такой мощности потребуется внести некоторые изменения ы общую систему электроснабжения квартиры или дома. Для подключения прибора потребуется провести проводку с двойной изоляцией. |
| Вентиляция | Качественные кабинки снабжаются системой принудительной вентиляции. В простых моделях вентилирование осуществляется простым открытием дверцы. |
| Отделка | Кабины изготавливаются из качественной древесины не смолистых пород. Во время процедур натуральное дерево выделяет полезные для человека фитонциды. Особенно популярны кабинки из липы и канадского кедра. Дверь в кабинку обычно делают из стекла. Внутри могут быть установлены не только скамьи, но и столики. |
| Дополнительные устройства | ИК кабины оборудуют аудиосистемами, ионизаторами и приборами для цветотерапии. Устройства могут иметь дистанционное управление. |
Инфракрасные сауны могут иметь небольшие размеры, рассчитанные на одного человека или внушительные габариты для целой компании. Кабинку можно установить в квартире или в доме, выделить для процедур отдельное помещение.
На фото примеры инфракрасных саун:
Типы излучателей
Инфракрасные излучатели можно классифицировать по длине и диапазону излучаемых волн на следующие типы:
- Короткие – от 2,6 мкм с температурой нагревателя от 800 градусов и выше.
- Средние – от 2,6 до 51 мкм с температурой нагревателя от 320 до 620 градусов.
- Длинные – от 51 до 200 мкм с температурой нагревателя до 320 градусов.
Длинные волны – самые безопасные и комфортные, и это объяснимо тем, что человеческое тело способно выделять тепловое излучение в длинноволновом диапазоне от 65 до 200 мкм. Длинные волны обеспечивают глубокое проникновение и прогрев всего организма.
Небольшие инфракрасные кабинки оснащаются коротковолновыми излучателями для напольного, стенового и потолочного размещения.
Для производства ИК-излучателей используется современные термостойкие и долговечные материалы:
- Керамика.
- Сталь – нержавеющая, с оцинкованным или хромированным покрытием.
- Инколой – особенный сплав из никеля, железа и хрома.
- Кварцевое стекло.
Излучатели выбирают на основании технических параметров кабины – материала, габаритов и конструкции.
Вред инфракрасной сауны
Ну вот, добрались и до вреда.
Может ли инфракрасная сауна принести вред?
Конечно, может.
Но для этого нужно очень сильно постараться.
Для начала — не читать противопоказания.
Одноместная прямоугольная кедровая инфракрасная сауна с карбоновыми (пленочными) нагревателями
Кстати, какие только противопоказания для инфракрасной сауны я не встречал в интернете. Вплоть до самых диких: фибромиома матки, мастопатия, эндометриоз, аденома предстательной железы, кожные заболевания, некоторые виды псориаза, пониженное или сильно повышенное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч. ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, тахикардия, цистит в стадии обострения, почечные заболевания, артрит, артроз, воспаления суставных сумок, период восстановления после родов и лактация, сахарный диабет, инфекционные заболевания.
Мрак и ужас! Да это же всё прямые показания для инфракрасной сауны. Единственно, при некоторых заболеваниях стОит прежде проконсультироваться у ХОРОШЕГО лечащего врача.
Еще пишут тут же, что при беременности инфракрасная сауна НЕ противопоказана. Вот отдать бы этого копирайтера-горе-писаку женщине, которая из-за его «рекомендаций» потеряла беременность.
Вот, смотрите настоящие противопоказания, указанные врачами, применяющих инфракрасные сауны в лечении. Взяты из «Методики применения инфракрасных саун при различных патологических состояниях»
- Острые гнойные процессы.
- Прогрессирующие злокачественные опухоли.
- Высокая температура тела (более 38,5° С).
- Острые тяжело протекающие инфекционные заболевания.
- Профузные кровотечения.
- Массивные паразитарные заболевания.
- Некоторые формы туберкулеза (необходима консультация врача).
- Кахексия и глубокое истощение организма.
- Органическое поражение внутренних органов при общем атеросклерозе.
- Посттромбофлебитический синдром (до 3 месяцев).
- Наличие силиконовых имплантантов (в случаях ИК саун с керамическими нагревателями).
- Беременность.
- Сахарный диабет с периодическим или стойким ацидозом (необходима консультация врача).
Вот если имеется одно из этих противопоказаний (чуть не сказал «проблем», но вовремя вспомнил про беременность ), то вред от инфракрасной сауны, конечно, полУчите.
Но сейчас уже нет. Вы же прочитали список и осознали его? Верно?
К сожалению, это ещё не всё.
Как говорит мудрая народная пословица: «Сдуру можно и…» вобщем, что-то сломать.
Нет, лучше эта: «Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет». Более приличная.
О чём речь?
О тех случаях, когда, например, наслушаются/начитаются рекомендаций вот таких горе-писак и сидят в сауне ровно столько, сколько в них указано.
Вот, читаю такие «рекомендации» на одном из сайтов: «Рассчитывайте индивидуально для себя, сколько времени находиться в ИК-сауне. Для взрослого 1 сеанс длится 30 минут, а для ребенка – 15 минут.».
Ну что за шизофрения? Так «индивидуально» или «30 минут»? Сразу видно, что человек писал, чтобы денюжку заработать и сайтик пропихнуть. О людях не думал. Времени, чтобы самому разобраться, не выделил.
Или вот тут же пишет: «Следите за длиной волн и мощностью излучения. Иначе можно получить ожоги.»
Это бред полный! Что значит «следите за длиной волн»? Этот параметр НЕ РЕГУЛИРУЕТСЯ! Он уже «зашит» намертво в конструкции нагревателя. Об этом я подробно рассказывал в статье Карбоновые или керамические нагреватели? Какие лучше?
И какие ещё ожоги?
Нужно очень постараться, чтобы прижаться к решеткам нагревателей
Для того, чтобы получить ожоги в инфракрасной сауне, нужно сделать только одно – залезть туда в стельку пьяным и вырубиться, облокотившись прямо на нагреватель. Всё! Других вариантов нет. Во всех других случаях вы НЕ СМОЖЕТЕ получить ожог в инфракрасной сауне
Ну что за…!!! Совести нет у таких писак. 100%, что этот копирайтер инфракрасную сауну видел только на картинке.
И вот начитается бедный человек таких «рекомендаций» и пошел в сауну.
Включил, сел. Думает: «Написано – 30 минут, значит буду сидеть 30 минут.
Плоховато себя чувствую? Не беда, значит нужно перетерпеть.
Написано же – 30 минут.»
Дорогие мои – все рекомендации, это только рекомендации. Запомните это накрепко.
Главное основание для принятия решений – это вы сами. Ваше самочувствие.
Посидели в инфракрасной сауне, скажем, 15 минут. Чувствуете, что появилось желание прекратить и выйти. Выходите, конечно. Без сомнений. Значит организм уже взял столько, сколько ему нужно. И всё, что сверх того, через силу – пойдет во вред.
Ну вот, вроде и всё. Больше никакого вреда от инфракрасной сауны быть не может. Только если нарушите противопоказания и/или будете ориентироваться не на своё самочуствие, на всякие фейковые «рекомендации».
Лечебные свойства инфракрасных саун
Реакции организма при посещении инфракрасной сауны:
- активация иммунной системы;
- повышение метаболизма;
- увеличение кровотока в тканях;
- активация гормонов;
- стимуляция эластичности мышц и тканей.
Положительные эффекты и польза инфракрасной сауны
Психологический эффект:
- снятие напряжения;
- создание ощущения отдыха;
- поднятие настроения.
Терапевтический эффект:
- снятие боли;
- стимуляция кровообращения;
- растяжка мышц;
- устранение артритических, менструальных болей, судорог, радикулита, ревматизма;
- инфракрасное излучение может быть использовано для лечения заболеваний горла, хронического воспаления среднего уха, а также при кровотечениях из носа;
- устранение тугоподвижности в суставах;
- расширение кровеносных сосудов;
- стимуляция выздоровления при воспалительных процессах.
Действие инфракрасных лучей на пищеварительную систему:
улучшение кровоснабжения органов желудочно-кишечного тракта.
Влияние инфракрасного излучения на сердечно – сосудистую систему:
- регулярное посещение инфракрасной сауны приводит к снижению холестерина в крови;
- уменьшаются негативные последствия варикозного расширения вен;
- увеличение частоты сердечных сокращений;
- ускорение венозного кровотока;
- увеличение количества функционирующих капилляров;
- гимнастика для сосудов.
Действие инфракрасного излучения на иммунную систему организма:
- укрепление иммунитета и защитных сил организма;
- устранение клинических признаков аллергии;
- если во время инкубационного периода человек посетит инфракрасную сауну, то это уменьшит время протекания болезни или вовсе устранит её.
Действие инфракрасных лучей на обмен веществ внутреннюю секрецию:
- повышение метаболизма, с потом за один час выделяется большее количество ненужных веществ, чем почками за 24 часа;
- усиленное выделение солей натрия хлорида, фосфора, мочевины, азотистых веществ.
Посещая инфракрасную сауну, вы сжигаете от 800 до 2500 калорий за сеанс. Регулярное посещение инфракрасной сауны поможет в борьбе с лишним весом. Глубокое проникновение лучей помогает расщеплять целлюлит, который затем выводиться в виде пота.
Инфракрасная сауна успокаивающе действует на нервную систему, устраняя нервозность, бессонницу, стресс, нервные тики. При регулярном посещении инфракрасной сауны стабилизируется обмен веществ, повышается сопротивляемость организма на клеточном уровне.
При регулярном посещении инфракрасной сауны могут быть устранены следующие проблемы и заболевания: излишний вес, высокое и низкое кровяное давление, ревматизм и артрит, нарушения сна, сердечно-сосудистые заболевания, астма, простудные заболевания, хронические боли в мышцах, нарушения пищеварения, судороги, воспаления суставов, почечная недостаточность, кожные заболевания, целлюлит.
Кроме того сообщается о ряде эффектов, которые ещё не получили своего статистического подтверждения: повышение выработки инсулина, подавление роста раковых клеток, рассасывание келлоидных рубцов, нейтрализация последствий радиоактивного облучения, лечение дистрофии, псориаза, уничтожение некоторых видов вируса гепатита, уменьшение геморроя, нейтрализация вредных воздействий электромагнитных полей.
Противопоказания к посещению инфракрасной сауны
Если вы не уверены можно ли вам посещать инфракрасную сауну, то лучше прочитайте список противопоказаний:
- Злокачественные и доброкачественные опухоли.
- Острые гнойные и воспалительные процессы.
- Страх и негативное чувство к принятию инфракрасной сауны.
- Острые заболевания, высокая температура и плохое самочувствие.
- Сразу после хирургической операции необходимо воздержаться от посещения инфракрасной сауны.
- Инфекционные заболевания.
- Туберкулёз.
- Атеросклероз крупных сосудов.
- Паразитарные заболевания.
- Предрасположенность к кровотечениям.
- Перенесённый инфаркт или инсульт в анамнезе.
- Высокое артериальное давление.
- Лабильная форма сахарного диабета, ацидоз.
- Острый тромбофлебит длительностью менее 3 месяцев, опасность эмболии.
- Хронический алкоголизм.
- Эпилепсия.
Также не рекомендуется посещать инфракрасную сауну беременным женщинам или женщинам во время менструального цикла. Заметьте, что употребление алкоголя, тоже является противопоказанием.
Не пренебрегайте противопоказаниями, заботьтесь о своём здоровье правильно!
Как часто можно посещать инфракрасную сауну
Моё мнение и самый что ни на есть искренний совет – ориентируйтесь на самочувствие.
В статье Болезни холода. Их лечение и предупреждение. я рассказывал, что в средних и северных широтах властвует холод. Если дать ему войти внутрь и закрепиться, то жди вот такие неприятные «сюрпризы»:
- ангина, ринит, синусит, гайморит, фарингит, полипы и аденоиды в носу – всё в хронической форме;
- пневмония, бронхиты, астма;
- заболевания суставов, почек, системы мочеполовых органов;
- сахарный диабет холодного типа;
- системная волчанка, ишиас;
- воскулиты, невралгии, невриты;
- атеросклероз, онкология.
Да-да – это всё болезни холода. Читайте статью.
Так вот, чтобы не давать холоду плацдарма внутри вашего тела – грейтесь в инфракрасной сауне. Хоть каждый день.
Главное – ориентируйтесь на самочувствие.
По самочувствию же регулируйте время нахождения в ик-сауне.
Конечно, вот вам общий такой ориентир – 30 минут.
Но это именно ориентир. Хочется выйти через 20 минут – выходите.
Хочется посидеть еще, после 30 минут – посидите.
И вот еще несколько признаков того, что вы перебрали тепла:
- вам постоянно жарко,
- моча стала темнее, чем обычно,
- повысилась потливость,
- краснота лица,
- ухудшение сна,
- повысилась раздражительность, гневливость,
- непереносимость давления (массажа).
Если видите у себя 2-3 этих признака, то стОит уменьшать частоту и время пребывания в инфракрасной сауне.
Но, я вам скажу, мало у кого до этих признаков будет дело доходить. Как уже говорил – обычно организм хорошо чувствует ЧТО ему надо, а чего не нужно.
Если в организме намечается переизбыток тепла, то вам и не будет хотеться быть в ик-сауне.
Только тут есть один нюанс. Холод — обманщик. Бывает, пришел с мороза, согрелся в помещении и вроде не хочется в ик-сауну
Но обратите внимание на свои стопы и/или кисти. Если конечности холодные — хотите/не хотите — идите, погрейтесь.
Конечно, если нет вышеперечисленных признаков переизбытка тепла
Кому полезна парная с ИК-лучами
Парная комната с ИК-лучами полезна для оздоровления тела и повышения иммунитета у людей, которые страдают от:
- нарушения работы сердца и сосудов;
- нарушения пищеварения;
- синдром менопаузы;
- целлюлита;
- варикоза;
- бессонницы;
- ожирения;
- угрей, псориаза и других болезней, связанных с кожей;
- восстановление организма после травм.
Есть и противопоказания:
- нельзя посещать баню беременным;
- при мастопатии;
- при атеросклерозе;
- при менструации;
- проблем с маткой;
- при течении инфекционных болезней;
- туберкулез;
- при температуре тела выше 36,6 градусов.
Перед посещением консультируются у доктора. Консультация обязательна перед тем, как пойти в ИК-парилку, чтобы не причинить вред здоровому организму.
Как работает инфракрасная сауна
Начнем с того, что температура в ИК-сауне относительно низкая и переносится намного легче традиционных бань или саун, где (в зависимости от влажности, конечно) температура может и превышать 100-120 градусов.
В ИК-саунах обычно используются 120-ватные элементы, излучающие инфракрасные волны длиной примерно 10 мкм, такие волны абсолютно безопасны для человека и в умеренных дозах не оказывают негативного воздействия на организм.
Тут используется метод прямого нагрева: нагревается непосредственно тело (примерно как посуда на индукционной плите), а на нагрев воздуха уходит не более 20% выделяемой энергии. Для сравнения в обычной бане – до 80% и более процентов энергии может уходить на нагрев окружающей среды.
Благодаря этой технологии инфракрасная сауна прогревает тело человека на глубину – до 4-6 см, намного глубже по сравнению с теплом традиционной бани. Кроме того, воздействие на человеческий организм происходит уже c первых минут пребывания, а само тело нагревается более равномерно. Тело в инфракрасной сауне нагревается примерно до 37,5 градусов. Благодаря повышению температуры тела включаются защитные механизмы, повышается сопротивляемость к бактериям и вирусам, ускоряется кровообращение, вместе с потом из организма выводятся не нужные и отработанные вещества.
Инфракрасное излучение используется даже в медицинских целях в физиотерапии – для стимуляции кровообращения и улучшения процессов метаболизма.
Типы излучателей
Инфракрасные излучатели можно классифицировать по длине и диапазону излучаемых волн на следующие типы:
- Короткие – от 2,6 мкм с температурой нагревателя от 800 градусов и выше.
- Средние – от 2,6 до 51 мкм с температурой нагревателя от 320 до 620 градусов.
- Длинные – от 51 до 200 мкм с температурой нагревателя до 320 градусов.
Длинные волны – самые безопасные и комфортные, и это объяснимо тем, что человеческое тело способно выделять тепловое излучение в длинноволновом диапазоне от 65 до 200 мкм. Длинные волны обеспечивают глубокое проникновение и прогрев всего организма.
Небольшие инфракрасные кабинки оснащаются коротковолновыми излучателями для напольного, стенового и потолочного размещения.
Для производства ИК-излучателей используется современные термостойкие и долговечные материалы:
- Керамика.
- Сталь – нержавеющая, с оцинкованным или хромированным покрытием.
- Инколой – особенный сплав из никеля, железа и хрома.
- Кварцевое стекло.
Излучатели выбирают на основании технических параметров кабины – материала, габаритов и конструкции.
https://youtube.com/watch?v=N5Vyu6gGgOw
В каких случаях сауна противопоказана?
Следует перечислить и описать ситуации, в которых посещение инфракрасной сауны полностью противопоказано:
Если у человека в теле есть металлические протезы, искусственные суставы, стержни и шунты, а также любые другие виды имплантов посещать сауну нельзя. Дело в том, что инфракрасное излучение отражается от металла, и не нагревают равномерно, то место, где установлен протез. В этом случае человек может испытывать очень неприятные ощущения, и даже боль. А вот силиконовые протезы не являются противопоказанием.
Женщинам во время менструального цикла посещать сауну не рекомендуется, так как нагревание малого таза и нижней части спины кровотечение обязательно увеличится. Поэтому следует или значительно сократить время процедур в этот период или вовсе отказаться от них.
В чем заключается вред инфракрасной сауны
Беременным женщинам посещать инфракрасную сауну не рекомендуется, и если желание получать процедуры не дает покоя, то необходимо обязательно посоветоваться с гинекологом.
Если у человека есть злокачественные опухолевые заболевания, которые уже диагностированы или только подозреваются, посещение сауны строго запрещено. Ни при каких обстоятельствах такие больные не должны принимать инфракрасные процедуры.
Любые гнойные острые процессы также являются категорическим противопоказанием для посещения кабины. В таком состоянии у человека может случиться прорыв гнойного воспалениями если оно внутреннее, то все может кончиться перитонитом.
Инфракрасные сауны полезны не всем
Людям, страдающим диабетом также надо посещать кабину с большой осторожностью, так как диабет, как правило, сопровождается и другими сопутствующими заболеваниями. Прежде чем посещать инфракрасную сауну такой больной должен непременно посоветоваться с лечащим врачом
Людям, страдающим алкоголизмом тоже не следует посещать инфракрасную сауну, так как состояние их организма может быть далеко от идеального.
Также категорическим противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются системные заболевания крови. Не зависимо от стадии системного заболевания и его состояния посещение кабины абсолютно противопоказано.
Если у человека есть какие-то хронические заболевания, начиная от гайморита и заканчивая язвой желудка, и они находятся в стадии обострения, то посещение кабины запрещено.
Если человек страдает артритом или артрозом ему также не следует посещать инфракрасную кабину, так как эти заболевания могут прогрессировать после прогревания.
Если у человека есть какие-то заболваения он должен проконсультироваться с врачом перед посещением ИК сауны
Также абсолютным противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются следующие заболевания:
- гормонально-зависимые опухоли
- миома матки
- аденома предстательной железы
- мастопатия
- нарушения функции печени и почек
- заболевания, которые могут вызвать кровотечение
- сердечная недостаточность
- повышенная функция щитовидной железы
- кахексия
- стенокардия.
Также люди, имеющие острые грибковые заболевания внутреннего или наружного характера, то инфракрасная сауна может усугубить ситуацию.
Считается что инфракрасная сауна, скорее полезна для людей, страдающих перепадами артериального давления. Этот мнение обусловлена тем, что сосуды во время процедуры расширяются и кровообращение улучшается. Но следует сказать о том, что каждый такой случай строго индивидуален и люди страдающие гипертонией или гипотонией должны непременно консультироваться с врачом, прежде чем приступать к процедурам.
При инфекционных и паразитарных заболеваниях также не следует посещать инфракрасную сауну. При этих заболеваниях может начаться обострение недомогания и другие непредсказуемые процессы. Поэтому людям, у которых диагностированы такие заболевания не следует рисковать и надо воздержаться от посещения ИК сауны.
Люди больные туберкулезом тоже должны с большой осторожностью относиться к инфракрасным процедурам. Прежде чем отправиться в такую сауну следует всегда проконсультироваться с врачом
Беременным женщинам лучше избегать посещения ИК сауны
Изучив этот перечень, становится понятно, что как такового вреда инфракрасная сауна не приносит. Но если у человека есть диагностированные заболевания или подозрение на серьезную болезнь, то лучше не рисковать. То есть прежде чем отправляться в инфракрасную сауну необходимо проконсультироваться с врачом. Также если человек принимает какие-либо сильнодействующие лекарственные препараты, то следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом, совместим ли их прием с процедурами в ИК кабине.
