Материал изготовления шведских стенок в квартиру
Все модели шведских стенок изготавливают из дерева, металла или комбинаций данных материалов. Каждый материал имеет свои положительные стороны и отрицательные моменты.
Металлические конструкции изготавливаются из профильной трубы толщиной не менее 2 мм. Диаметр перекладин намного меньше, чем у деревянных аналогов. Это дает возможность комфортно эксплуатировать тренажер даже самым маленьким деткам. Это очень прочные, надежные, долговечные спортивные тренажеры, которые можно дополнять серьезными силовыми спортивными снарядами, такими как навесные брусья, упоры для штанги, скамьи для штанги и пресса. Однако они являются более травмоопасными из-за скользких перекладин. К тому же они холодные на ощупь, что может создавать дискомфорт для ребенка.
Важно! Металлическая шведская стенка рассчитана на нагрузку до 200 кг
Пример надежного комбинирования материалов при изготовлении шведской стенки, что позволяет развивать тактильное восприятие маленьких детей
Деревянные шведские стенки для детей изготавливаются из бука, клена или сосны. Для исключения появления заноз, все детали изделия предварительно тщательно подгоняются и шлифуются, часто покрываются сверху лаком. Деревянные конструкции приятные на ощупь и имеют естественный антискользящий эффект. Они менее травмоопасны, чем металлические аналоги.
Однако дерево является недолговечным материалом, который может трескаться, ломаться, рассыхаться со временем. Детские деревянные шведские стенки быстрее изнашиваются. К тому же конструкция из дерева рассчитана на вес намного меньший, чем металлические комплексы.
Пошаговая инструкция по постройке спортплощадки для детей
Детская спортивная площадка на даче не включает в себя множество сложных конструкций. Для детей оптимально сочетание лестницы и нескольких перекладин, на которые при необходимости крепятся определённые виды снарядов: съёмные качели, боксёрская груша, верёвочная лестница или канат.
Сочетание этих элементов позволяет использовать площадку и детям, и взрослым
Последовательность работ такова:
Перед установкой на участке металлические трубы сваривают. При создании перекладины своими руками верхнюю планку лучше положить сверху, а затем с помощью сварки закрепить. Предварительно все элементы стоит разрезать на части, размеры которых соответствуют параметрам будущего турника с учётом углубления. Детали раскладываются на земле в форме планируемого снаряда.
Для комплекса с боксёрской грушей необходимо установить рым-болт, который рассчитан на большую нагрузку. С обратной стороны крепится небольшая пластина и всё фиксируется гайкой.
Из листа металла толщиной около 4 мм изготавливаются заглушки квадратной формы. Далее в профильных трубах проделываются круглые отверстия, диаметр которых соответствует диаметру круглых труб-перекладин.
Из металлического угла размером 50х50 мм нужно изготовить рёбра для бетонирования, а на опорных трубах отметить мелом глубину их посадки в землю.
Угловые элементы привариваются к опорным столбам ниже уровня бетонирования. Они выполняют функцию арматуры, что позволяет надёжно закрепить детали и сделать турник безопасным.
Магнитные угольники облегчают процесс работы и позволяют определить точный угол для крепления деталей.
Кронштейн для боксёрской груши приваривается к основному столбу. Конец круглой перекладины для усиления проводится через кронштейн и приваривается к заглушке.
Все швы этой части турника обвариваются. С другой стороны проводится сварка круглого и профильного элемента внутри и снаружи.
Ниже поверхности земли посередине бетонной перемычки размещается перекладина. Этот элемент необходим для обеспечения параллельного расположения столбов и верности углов.
Далее осуществляется сборка лестницы. При этом все элементы должны быть параллельны друг другу и точно перпендикулярны вертикальным опорам.
После проведения всех сварочных работ металлические детали тщательно обрабатываются антикоррозийным средством. Подземные части следует покрыть битумной мастикой снаружи и внутри. В этом случае используется длинная тонкая палка, на которую наматывается ткань. Трубы тщательно обрабатываются, что позволяет предотвратить разрушение турника. На все торцы крепятся заглушки.
На участке следует сделать углубления, в которых будут забетонированы столбы турника. Конструкция устанавливается, в ямки заливается бетонная смесь
Необходимо выждать несколько дней до полного затвердения.
На заключительном этапе работ привариваются брусья, при этом важно соблюдать верный угол крепления. Завершается работа по сооружению спортивного комплекса покраской
Для этой цели используют качественные, устойчивые к различным воздействиям составы
Завершается работа по сооружению спортивного комплекса покраской. Для этой цели используют качественные, устойчивые к различным воздействиям составы.
Этот вариант конструкции универсален и подходит для детей старшего возраста и взрослых. На спортивной площадке, расположенной на дачном участке, часто устанавливаются более простые турники. В этом случае присутствует перекладина, совмещённая с лесенкой. Сложные типы снарядов требуют тщательной подготовки, точного расчёта и внимательности при монтаже. При этом стоит учесть, что конструкции, полностью изготовленные из металла, обладают более высокой стоимостью, чем комбинированные турники. Поэтому сочетание металлических и деревянных элементов используется чаще.
Особенности площадки для взрослых и детей
Любая спортивная площадка требует качественных и надёжных конструкций. Сооружение, предназначенное для взрослых и детей, разрабатывается с учётом возраста и роста маленьких спортсменов
При этом важно тщательно закрепить и углубить опорные элементы
Оптимальная спортивная площадка на даче для детей и взрослых имеет следующие особенности:
- диаметр круглых перекладин должен обеспечивать комфорт и надёжность обхвата, поэтому при выборе труб или круглых деревянных элементов нужно учитывать размер детских рук или сооружать две отдельные конструкции;
- располагать комплекс турников необходимо в безопасном месте, вдали от водоёмов, арматурных конструкций и других небезопасных зон;
- все элементы турников нужно тщательно обработать и покрасить, что обеспечит комфорт эксплуатации;
- недалеко от площадки можно расположить песочницу, лавочки или беседки. Комплекс сооружений позволит детям играть, а взрослые смогут отдохнуть после тренировки.
Видео: турник и брусья своими руками
Спортивная площадка на дачном участке позволяет активно отдыхать и взрослым, и детям. Создать своими руками турники просто, но предварительное изучение технологии монтажа и правильный подбор материалов имеют особенное значение, ведь снаряды должны быть надёжными.
Игровое оборудование для детской площадки на даче – что понадобится?
Выбирая игровое оборудование, ориентируйтесь на возраст.
Площадка «на вырост» — это, конечно, удобно, но крохе 1-2 лет не нужны брусья с кольцами, высокие терема и канаты. А детям старше 8-9 лет уже не нужны песочницы, теремки и паровозики.
Какое оборудование может понадобиться для обустройства ?
- Переносная площадка.
Этот вариант — для самых маленьких. Если ваше чадо еще только делает первые шаги и большую часть времени проводит в песочнице, то площадку можно просто выносить на улицу и заносить домой на ночь. Например, надувной мини-бассейн, кроме как по прямому назначению, можно использовать под песочницу. Сегодня немало моделей таких бассейнов с надувными козырьками. Вместо домиков и шалашей можно использовать раскладную палатку. - Батут.
Если вы решили приобрести серьезный качественный батут, то готовьтесь к тому, что дети будут проводить на нем большую часть времени. И, соответственно, заранее озаботьтесь вопросом безопасности. Стенки батута должны быть настолько прочными, высокими и мягкими, чтобы ребенок, прыгая и падая, не ударился и не сломал ноги/руки. Малышей можно пускать на батут только в присутствии взрослых. - Песочница.
Обязательный атрибут площадки для всех карапузов младше 7-9 лет. Хотя в собственной песочнице и более старшие ребята (и даже некоторые папы) могут увлечься, например, построением песочных замков. Борта песочницы можно сделать из деревянных пеньков, бруса или автомобильных покрышек. Рекомендованная глубина песочницы — 25-30 см. Желательно сразу продумать «чехол» для данного оборудования, чтобы кошки и собаки не заприметили себе ваш чистый песочек для своих темных делишек. - Горка.
Тут все зависит от возраста детей. Например, для малыша 2-5 лет рекомендуемая высота — не более 1,5 м. А для детей 6-8 лет — не более 3,5 м. Обязательные условия: широкие ступеньки без больших разрывов и с противоскользящим покрытием, прочные поручни, бортики на спуске, огражденная перилами и просторная верхняя площадка. Что касается материала для самой горки (спуска), лучше выбирать пластик — он не ржавеет, легко моется и не нагревается так сильно, как металл, в жару. - Качели.
Прежде всего, ищем просторный участок для сильного раскачивания. Веревочные качели на дереве не подойдут для малышей (велика вероятность падения), но для старших детишек это самый простой и наименее затратный вариант. Качели-гамак подойдут и малышам (под присмотром мамы), и даже взрослым. А качели-лодочка — только для детишек постарше с хорошо развитой координацией и вестибулярным аппаратом. Глубина вкапывания стоек для качелей — около 0,9 м. Причем, ямы в обязательном порядке засыпаются щебенкой и бетонируются. - Садовый домик или шалаш.
Для малышей игровой домик должен располагаться на земле. Лесенку сделать можно, но невысокую и с широкими ступеньками (и перилами, конечно). Можно добавить пластиковую горку при выходе из домика, но также невысокую (с учетом риска падения ребенка). Для детей постарше теремок можно сделать и повыше, добавив несколько вариантов подъема в него — канаты, «скалолазанье», лестницу, горку и пр. При возможности домик можно соорудить даже на дереве, но предусмотрев все нюансы безопасности. - Спортивный комплекс.
Его можно расположить отдельными элементами или совместить с домиком (или иным сооружением). В качестве силовых снарядов обычно используют кольца и канаты, турники, брусья. - Стойка с баскетбольной корзиной.
Очень нужный снаряд на площадке, особенно, если в семье растут мальчуганы, которые не расстаются с мячом. Рекомендуется устанавливать такую стойку с краю площадки. Не забудьте оставить возле нее свободного пространства на 3-4 м в диаметре. - Боксерская груша или дартс.
А лучше — все сразу. Нет ничего лучше, чем площадка, на которой можно попробовать все! Если место позволяет, можно выкатывать на площадку и стол для пинг-понга — дети его обожают (сегодня в продаже немало моделей, которые компактно складываются и легко закатываются в сарайчик).
Остальное зависит только от фантазии родителей.
И — помните: в первую очередь — !
Оформление детского уголка своими руками
Готовых рецептов оформления детского уголка своими руками
не существует, вы не сможете пойти в магазин и купить все именно такое, как нужно в одном едином наборе. Вы, как родители, должны помнить, что если ремонт делается в комнате уже 6-7 летнего ребенка, то он имеет право консультативного голоса, а уж должна полностью находиться под дизайнерским контролем самого ее будущего жителя. Всегда обустройство любого подобного закутка, каким бы ни было его функциональное назначение, должно базироваться на увлечениях и интересах самого ребенка. Так же, как и внешнее оформление.
детском саду
Оформление детских уголков своими руками
Мы уже сказали, что для оформления детских уголков своими руками
вам нужно будет вписать его в общую концепцию
Выбирайте спокойные светлые тона для обоев, и что немаловажно, вокруг рукодельного уголка стоит продумать такое покрытие стен, которое будет легко чиститься. Напольное покрытие должно быть теплым и ровным, а возле спорткомплекса обязательно должен присутствовать нескользкий коврик, мягкий мат, которые позволят избежать случайных травм при соскоках
Для мягкого диванчика, на котором будут читать или играть, равно как и для стола, за которым будет заниматься школьник, основной задачей является настройка правильного освещения. Глаза, которые так уязвимы, не должны напрягаться от недостаточной яркости и от ее переизбытка, кроме того, светильники должны быть организованы с правильной стороны. Уже очень давно не выходят из употребления лампы-трансформеры, которые благодаря специальной конструкции позволяют менять высоту и угол наклона буквально одним движением.
детского уголка своими руками, фото
данном случае
интересных решений
летних каникул
Впрочем, чаще всего такое место находиться не возле дома (кому интересно всегда быть на виду), а где-нибудь в дальнем углу сада. Поместите туда качели, соорудите палатку или вигвам для штаба, насыпьте песочницу, поставьте столик и лавочки, чтобы было удобно создавать маленькие шедевры, вроде . Развлекать детей, находя им забавы, вам больше не придется, они смогут креативить сами.
10 фото лучших домиков для детских площадок
Ни одна детская площадка не может обойтись без домика. Это может быть и маленькое сооружение, и настоящий двухэтажный замок. Все зависит от возможностей и фантазии. Представляем вам 10 фото лучших домиков для детских площадок.
Простенький деревянный дом с настоящими окнами и дверью очень понравится любому ребенку.
Но из дерева можно сделать что-то и более сложное и оригинальное. Настоящий лесной дом.
Модно просто заказать пластиковый дом, состоящий из нескольких складных панелей, которые очень легко собрать.
Такой домик понравится не только детям, но и взрослым, если габариты позволят залезть внутрь.
Домик может быть двойным, соединенным трубой, по которой детям очень понравится лазить.
Главное чтобы домик выглядел ярко и красочно.
Домик можно обнести забором, сделать что-то наподобие стола и стульчика. Это получится полноценное место для отдыха ребенку.
Все дети любят пиратов и пиратские корабли, так почему бы этим не воспользоваться.
Домик для детской площадки это не просто деревянные куб с крышей. Это может быть целый комплекс разных сооружений с качелями и другими снарядами.
Девочки будут в восторге от двухэтажного домика, выполненного в нежных тонах, с качелями и горкой. Настоящий домик для маленькой принцессы.
Читать полностью (ссылка)
Верёвочная лестница
Шаг последний — лестница из верёвки и деревянных брусьев. Такой снаряд отлично развивает координацию, укрепляет позвоночник и плечевой пояс. Так что без неё не обойтись.
Вам понадобятся:
- Деревянные рейки круглого сечения. Отлично подойдут ручки для швабр.
- Верёвка — не менее 6 м (или в зависимости от высоты вашей лестницы).
- Дрель-шуруповёрт.
- Латунные или дюралевые кольца (по желанию) для фиксации на концах ступеней-реек.
Фактически для создания веревочной лестницы вам понадобятся только деревянные палки и прочная веревка
Этапы работ
- Нарезаем палки на куски, длина которых будет соответствовать будущим ступеням.
- Итак, каждую деревянную заготовку тщательно шлифуем и при помощи дрели формируем отверстия по краям ступеней. Диаметр отверстий должен соответствовать диаметру верёвки, но не превышать его.
- Красим ступени;
- Теперь начинаем нанизывать ступени. Верёвку делим пополам (это будут боковины верёвочной лестницы). Один кусок верёвки в одном конце завязываем узлом и пропускаем другой через отверстие в ступени. То же самое проделываем с другим куском верёвки, продевая её во второе отверстие той же ступени. Имеем первую готовую ступеньку лестницы.
- Отмеряем от неё 25-30 см вверх и завязываем узлы на обоих кусках верёвки. Снова нанизываем ступеньку. Имеем уже две ступени лестницы. Для того чтобы расстояние между всеми ступенями было одинаковым, можно сделать довольно простое устройство.
- Таким образом надеваем на верёвку все рейки, фиксируя их снизу крепкими верёвочными узлами.
- Последнюю ступеньку тоже фиксируем узлом. В конце лестницы должно остаться не менее 30 см верёвки для надёжного монтажа верёвочного снаряда к общей конструкции шведской стенки.
- При желании края ступеней можно отделать дюралевыми или латунными кольцами.
- Дрелью во второй боковине турника формируем два отверстия на расстоянии, идентичном ширине вашей лестницы. И при помощи верёвки надёжно крепим снаряд к общему спортивному сооружению.
Так должна выглядеть готовая лестница
Из чего состоит спортивный уголок?
Площадка для ребенка в квартиру может иметь различную комплектацию. Возможность установки элементов зависит от благосостояния родителей и опять же свободного пространства в квартире. Для того, чтобы определиться с выбором, необходимо подробнее рассмотреть элементы спортивного уголка.
Таблица 1. Разновидности снаряжений детских уголков.
Вид, иллюстрация Особенности
Турник Это стандартный снаряд, который имеется на всех детских площадках. Он необходим для развития мышц спины, плеч. Кроме того, турник способствует укреплению рук. Детям и взрослым членам семьи нравится периодически раскачиваться, держась руками за этот снаряд. Если в вашей квартире не хватает места, то турник можно закрепить в проем двери — таким способом можно сэкономить площадь
Важно! Перед тем как подпускать ребенка к турнику, необходимо убедиться, что он надежно закреплен. Шведская стенка Этот снаряд станет любимым местом для игр активных детей. Как утверждают специалисты, если малыш будет лазать босыми ногами по лестнице, то у него не образуется плоскостопие
Кроме того, это улучает координацию, способствует укреплению рук
Как утверждают специалисты, если малыш будет лазать босыми ногами по лестнице, то у него не образуется плоскостопие. Кроме того, это улучает координацию, способствует укреплению рук
Как правило, шведская стенка – это главное приспособление любого детского уголка. Кольца Кроме того, что при длительных занятиях на кольцах становятся сильными руки, тренировки способствуют улучшению вестибулярного аппарата, ведь многие дети предпочитают свисать на них головой вниз
Кроме того, это улучает координацию, способствует укреплению рук. Как правило, шведская стенка – это главное приспособление любого детского уголка. Кольца Кроме того, что при длительных занятиях на кольцах становятся сильными руки, тренировки способствуют улучшению вестибулярного аппарата, ведь многие дети предпочитают свисать на них головой вниз.
Канат Канат – это одно из приспособлений, которое взрослым проблематично использовать в квартирных условиях по прямому назначению (подниматься наверх и спускаться), ведь высота потолков среднестатистической комнаты не превышает 2,8 метров, а это слишком мало для каната. Тем не менее, снаряд часто устанавливают даже в небольших детских уголках, потому что малышам такая высота будет в самый раз. Как правило, это компактные варианты, которые легко зафиксировать на турнике, а затем снять. Дети с большим интересом висят, раскачиваются на подобном канате.
Мат Мат – это не только спортивное снаряжение, но и способ защиты ребенка от травм. При этом его используют для выполнения гимнастических упражнений. В магазине спортивных товаров можно найти маты различных конструкций. Тем не менее, рекомендуют выбирать складные конструкции из нескольких секций. При желании мат получится сложить и увеличить толщину. Некоторые модели даже при желании можно превратить в кресло для отдыха. Гимнастические маты станут любимым местом посиделок всей семьи. Здесь вы можете устраивать активные игры с малышами.
Батут Это снаряжение уже много лет вызывает множество споров у специалистов и родителей. Конечно, батату тренирует мышцы, равновесие, а также вестибулярный аппарат, но при этом создает нагрузку на позвоночный отдел. Это в свою очередь вредно для детей, поэтому упражнения на батуте должны быть дозированы по времени.
Рукоход Снаряд представляет собой лестницу, которая находится в горизонтальном положении. Фиксируют такую лестницу на определенном расстоянии от пола к перекрытиям.
Боксерская груша Зафиксировать этот снаряд можно как на потолке, так и на турнике. Конечно, его скорее оценят мальчики. Наклонная скамья Скамью фиксируют на перекладину лестницы. Она необходима для укрепления мышц живота. Подходит как для детей, так и для взрослых.
Какие элементы лучше выбрать для домашнего спортивного комплекса?
Следует учитывать, что все снаряжения, установленные в детском спортивном уголке, должны быть не только развлечением, но и способом укрепить мышцы. Тем не менее, здесь следует брать в расчет и мнение ребенка, особенно если он уже занимается в какой-либо секции, ведь каждый вид спорта требует усиленной тренировки некоторых групп мышц.
Так, если вы растите будущего боксера, то обязательно установить в квартире грушу. Если малыш увлекается баскетболом, то необходимо установить специальное кольцо и приобрести мяч.
Для девочек, которые увлекаются хореографией, рекомендуется установить зеркало во весь рост, а также станки возле стенки.
Для маленьких деток отличным решением будет уголок с горкой
Что должна включать в себя спортивная площадка
Взрослые и детские виды различаются по своему наполнению. Для взрослых важны силовые нагрузки, которые приводят к росту мышечной массы, укреплению выносливости и прочим физическим результатам, укрепляющим здоровье и продлевающим красоту.
Для детей же важно сохранение игровой составляющей и интересный вид спортивных объектов. Спортплощадка на дачном участке должна соответствовать ряду строгих требований:. Спортплощадка на дачном участке должна соответствовать ряду строгих требований:
Спортплощадка на дачном участке должна соответствовать ряду строгих требований:
- Безопасность. Все конструкции и покрытие должны обеспечивать эксплуатацию без травматизма.
- Эргономика. Все элементы должны быть расположены на расстоянии, которое позволяет безопасный и удобный проход.
- Презентабельность. Для возведения необходимо использовать металлические конструкции, которые отличаются презентабельным внешним видом, например, покрыты полимером в местах касания рукой и т.п. Кроме того, очень важный момент – качество покрытия.
Уличный спортивный комплекс своими руками имеет следующее типовое наполнение:
- Турники, которые позволяют различные виды подтягиваний: прямым, обратным и широким хватом.
- Брусья с длинными параллельными перекладинами.
- Шведская стенка.
- Скамейка.
Особенности обустройства детской и взрослой
Спортплощадка своими руками для детей должна удовлетворять особые требования безопасности, так как дети отличаются большей активностью, чем взрослые.
- Все угловые и торцевые конструкции специальных элементов должны быть изолированы полимерными заглушками, которые исключат травматизм при ударах.
- В качестве покрытия лучше избрать мягкие и безопасные песок или газон. Не рекомендуется использовать плитку, асфальт, бетон – все то, что может травмировать ребенка при падении.
- Размеры снарядов должны исключать падения и позволять легкое использование.
Спортивная площадка дополнительно может быть доукомплектована качелями.
Взрослые участки для занятий физкультурой больше востребованы в плане функциональности. Поэтому используются снаряды, которые реально служат прогрессу силы и выносливости. За исключением площадок для совсем взрослых людей, которым важны легкие занятия для поддержания формы.
Универсальные элементы
Именно турники и брусья являются универсальными и самыми простыми конструкциями. Спорт площадка на дачном участке своими руками подразумевает их использование одинаково с той лишь разницей, что они имеют разные габариты.
Расчеты ведутся индивидуально каждым владельцем, — именно об этом, а также о готовых вариантах маленького спортивного комплекса и пойдет речь в следующем блоке.
Различные типы спортивных комплексов для квартиры
В продаже можно найти уже готовые детские спортивные уголки с комплектом снаряжений. Отличаются они материалом и способом крепления. Поговорим о них подробнее.
Таблица 2. Разновидности спортивных уголков, которые отличаются методом монтажа.
| Вид, иллюстрация | Описание |
| Пристенные | Это массивная конструкция, которая фиксируется только к стене и полу, не затрагивая потолочное перекрытие. Такой вариант подходит в случае, когда в помещении смонтирован натяжной потолок. Как правило, здесь имеется небольшая лестница, турник. Поскольку дети быстро растут, то лучше выбирать модель с широкой лестницей и канатом. |
| Распорные | Если вы не желаете в процессе монтажа сверлить отверстия в стенах, то закрепить опоры спортивного уголка можно на потолок и пол. Соответственно, такая конструкция не подойдет при наличии натяжных потолков в квартире. Несмотря на то, что распорные спортивные уголки занимают минимальное пространство, их часто фиксируют возле стены, но при желании можно закрепить их даже в центре комнаты. Рекомендуется выбирать комплекс, который выдерживает максимальную нагрузку, ведь тогда снаряжениями будет пользоваться и уже подросший ребенок. |
| Автономные | Это спортивные уголки, которые устанавливают для малышей. Поскольку нагрузка на конструкцию будет минимальной, не требуется установка каких-либо дополнительных крепежей. Как правило, уголок устанавливается в любой части комнаты. Из минусов стоит отметить, что дети стремительно вырастают из таких конструкций, поэтому лучше выбирать вариант «на вырост». |
Основные требования к изготовлению шведской стенки
Считается, что изобрели этот спортивный снаряд финские крестьяне, которым нужно было часто спускаться в ледники – большие ямы, в которых хранилась рыба. В верхней части таких приспособлений делалось утолщение или набивалась специальная более широкая чем стандартные ступени планка, на которую можно было повесить корзину или другую емкость с продуктами. Именно оттуда такого образца лестницы потом разошлись по всему миру. Однако ввиду того, что на то время местность принадлежала Швеции, название за лестницей закрепилось такое, какое осталось до наших дней.
Сегодня городские жители повально страдают от малоподвижного образа жизни, гиподинамия и ожирение успешно косит наши ряды. При этом если сложные модные тренажеры вроде эллипсоида имеют довольно высокую стоимость, то изготовить шведскую стенку своими руками для детей и взрослых не составит труда. Понадобятся базовые навыки работы с деревом или металлом, стандартный минимальный набор инструментов, а также материалы.
Правильные параметры
Для выполнения минимального набора упражнений достаточно будет просто прочно закрепить обычную бытовую лестницу к потолочной балке или, как многие делают, к дверному косяку (съемный вариант). Однако устройство шведской стенки нового образца подразумевает иные технические особенности, позволяющие делать комплекс упражнений намного шире, чем тем тот, что практиковали старые финские крестьяне во время затяжной зимы.
В первую очередь это касается стандартизации размеров, оптимальных для гимнастических упражнений.
- Длина каждой перекладины (пролет) должна быть не меньше 80-90 сантиметров. Уменьшить такие пропорции допустимо в детском варианте. Тогда можно сделать пролет, шириной 60-70 сантиметров.
- Стандартное расстояние меж осями перекладин должно быть не менее 15 сантиметров. Однако нужно учесть, что это детский размер. Для комфортных занятий взрослыми диапазон от 14 до 23 сантиметров считается «глухим». Оптимальное расстояние между планками для взрослого – 22-26 сантиметров.
- Все перекладины выполняются цилиндрической формы. Бруски или прямоугольное сечение тут никак не подойдет, так как будет сильно натирать ладони и мешать выполнению упражнений.
- Диаметр каждой перекладины должен быть стандартным. Для детей он может колебаться в пределах 22-30 миллиметров. Для взрослых атлетов лучше, чтобы они достигали 40-42 мм.
- Количество перекладин в наборе: примерно 9-16 подходит для детей и подростков, для взрослых лучше сделать 11-20. Размеры шведской стенки для взрослых своими руками во многом все будет зависеть от высоты потолка помещения, где вы собрались ее смонтировать.
- Нижняя планка лестницы должна быть помещена в 15-25 сантиметрах от пола.
Собираясь изготовить такой спортинвентарь, нужно помнить, что на любой снаряд, даже при самых плавных, медленных упражнениях, приходятся нагрузки динамического плана, в разы превышающие стандартный вес тех, кто на них занимается.
Тест на прочность
При этом статические нагрузки больше идут от взрослых, а динамические от подвижных, шустрых детей, подростков. Для того, чтобы никто не получил травму из-за сломанного устройства, нужно проверять его на прочность очень тщательно. Делается посредством специального груза, подвешенного к середине любой перекладины.
- 120 килограммов должна выдержать любая перекладина детской стенки на дому.
- 150 килограммов обычно выдерживают домашние, а также специальные для спортивных состязаний.
- 180 килограммов – максимальная нагрузка для комплекса стандартных ежедневных упражнений в 2-3 подхода.
Технологически, снаряд может быть изготовлен из самых разных материалов. За деревянный вариант приятно держаться руками, да и выглядит она даже в интерьере обычной городской квартиры вполне органично. Для более высоких нагрузок, к примеру, для выполнения упражнений с дополнительными весами или упорами, можно изготавливать металлические санки. Пластиковый варианта спортивного снаряда подойдет только для детской спортплощадки дома, не более.
Подготовка к постройке
Создание спортивной площадки на дачном участке требует тщательной подготовки. Предварительно выделяется свободное пространство, достаточное для количества и размеров конструкций. Оптимальным вариантом является участок, который в течение всего дня находится в тени. Это позволит с комфортом заниматься спортом детям и взрослым.
Особенности подготовки
На территории площадки нельзя располагать незащищённые электрические провода, острые предметы и иные опасные детали. Территория должна хорошо просматриваться из окон дома, что обеспечит безопасность взрослых и детей. Турники нужно располагать на расстоянии от водоёма или бассейна.
Мягкая трава снижает риск травмы
После определения места расположения спортивной площадки обустраивается её территория. Старые пни, сухие кусты и деревья, иные посторонние элементы удаляются. Для снижения риска травмирования участок засыпается толстым слоем песка, а в некоторых случаях уместен газон. С помощью небольшого ограждения можно предотвратить в дальнейшем распределение песка по всему дачному участку. Если есть газон, необходимо обеспечивать оптимальный уход за ним.
Размер и чертежи
Спортивная площадка на даче часто включает в себя лесенки различного типа, перекладины и кольца. В процессе планировки определяют места расположения всех турников. Например, горизонтальная лесенка может соединять перекладину для подтягивания и перекладину с кольцами, размещённые на разных концах.
Один турник может включать в себя несколько элементов и выполнять разные функции
Самостоятельное изготовление комплекса снарядов требует определения размера всех элементов. Для детей школьного возраста часто оборудуются отдельные комплексы
Если площадь не позволяет создать отдельные зоны, то важно учитывать рост и возможности малышей
Схема устройства классической перекладины для подтягивания
Создать подробный профессиональный чертёж своими руками иногда невозможно. Поэтому лучше всего схематично изобразить на листе расположение необходимых элементов, а также подобрать размеры турников.
Перекладина может быть двойной или совмещённой с качелями и лесенкой
Комплекс турников для дачи может включать в себя лишь двойную перекладину, которая универсальна для разных упражнений. Съёмные качели позволяют при необходимости отдыхать и детям, и взрослым. Дополнение в виде верёвочной или обычной лесенки сделает компактный турник многофункциональным, поэтому нет необходимости устанавливать много конструкций для занятий спортом. Достаточно закрепить несколько перекладин, которые легко сочетаются с баскетбольной корзиной, канатом или лестницей, качелями и часто выполняют функцию футбольных ворот. При этом все детали должны обладать высоким качеством. Нужно предусмотреть возможность снять и занести в помещение съёмные компоненты турников на время длительного отсутствия пользователей или плохих погодных условий.
